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  • 清明时节如何养生 2018清明时节养生的小知识需懂得

    2018-03-28  来源:天气网  【字体:  

    全天幸运飞艇计划在线 www.dfcfafa73.cn 导语:清明节除了扫墓吃清明果外,一定要注重身体健康,清明节养生一定要做到位,那么,清明时节如何养生?2018清明时节养生的小知识需懂得!小编为大家总结了清明节从外出活动到室内居住卫生,再由饮食食物到心境心情等各方面的养生注意事项。下面我们一起来了解一下吧!

    清明时节如何养生 2018清明时节养生的小知识需懂得

    清明节养生

    清明时节如何养生之关于饮食

    清明节又称“寒食节”,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过,有些人是不适合吃冷食的,在清明时节,凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。"阳气"升发是指脾胃的运动收缩,因此人们春季的食欲通常比较好,不过要注意饮食适度,?;て⑽傅恼9δ?。

    清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。此时的饮食宜温,应多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等时令蔬菜,还有白菜、萝卜等也适宜多吃。另外,清明节气中可多吃些护肝养肺的食品,比如荠菜、菠菜、山药,对身体有好处。

    清明时节如何养生之关于踏青

    清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。“不过,踏青登山一定要量力而行。”踏青等活动与传统意义的锻炼有区别,除了长期坚持锻炼的人,这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”。

    老年人活动时心率应不超过105次/分钟,呼吸应不超过24次/分钟,中青年因人而异适当放宽?;加行脑嗖?、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人,都不要逞强登山。而且,登山也要考虑个人的体力和身体素质,很多人平时很少锻炼,不要逞强好胜一鼓作气地爬上去,以免发生意外。

    清明节养生

    清明时节如何养生之关于防病

    而多变的天气容易使人受凉感冒,发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病,如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节,因而要认真注意天气变化,增减衣服,以及尽量少出入公共场所,尤为注意“病从口入”。

    清明时节如何养生之关于心情

    同时这个节气又是高血压的易发期,因此要保持心情舒畅,选择动作柔和,动中有静的如太极拳等锻炼方式;避免参加带有竞赛性的活动,以免情绪激动;避免做负重性活动,以免引起屏气,而引起血压升高。

    清明时节如何养生之关于穿衣

    清明时节的着衣,开始除去冬装,轻装外出。清明时节,人们往往容易衣着单薄,遇上阴雨绵绵的天气,就应及时添衣,防止受寒、淋雨。外出要随带雨具,防止淋雨而感冒。晴天外出和运动易于出汗,出汗后要及时换衣,保持温暖干燥。

    清明时节如何养生之关于居住

    早春时节,或风和日丽、春光明媚,或阴雨连绵、冷风阵阵、寒气袭人,春季湿热邪毒开始活动,致病的微生物、细菌、病毒等开始活跃,因此在春季疾病的高发季节,做好传染病的预防工作,对我们的健康大有禆益。

    所以清明时节要保证室内空气清新洁净,减少呼吸系统疾病。保持室内外卫生,角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净,并经常消毒,减少传染病的扩散。

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